🦴 Секрет упругости кожи: нужно ли пить добавки?
🦴 Секрет упругости кожи: нужно ли пить добавки? С возрастом выработка собственного белка, отвечающего за прочность связок, сухожилий и кожи, естественным образом снижается. Но стоит ли сразу бежать за баночками с коллагеном? Эффективность добавок до сих пор под вопросом — результаты исследований неоднозначны. Часто гораздо эффективнее поддержать синтез собственного белка через питание: ▫️ Строительный материал: добавьте в рацион больше рыбы, мяса, яиц, молочных продуктов и бобовых. ▫️ Помощники синтеза: обязательно включайте в меню продукты с витамином С — цитрусовые, ягоды, перец и капусту. Помните: качественный белок и правильные кофакторы работают лучше любых сомнительных таблеток. Больше тренировок для дома — в канале Фитнес
Канал в каталоге Максиметера
132 подписчиков · Здоровье