Простое упражнение для рук после 50
Простое упражнение для рук после 50 Упражнение помогает укрепить трицепсы и плечи, улучшить тонус мышц и подвижность рук. Выполняйте по 12–15 повторений. Сделайте 2–3 подхода с отдыхом 30 секунд. Повторяйте 3–4 раза в неделю. Не занимайтесь до онемения или боли. Для уменьшения объёмов важно сочетать упражнения с общей активностью и сбалансированным питанием. Больше тренировок для дома — в канале Фитнес
78 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
132 подписчиков · Здоровье