Почему важно следить за окружностью талии? — 27 июля 2026 г. в 18:12:00.184
Почему важно следить за окружностью талии? Вес может почти не меняться, а талия — постепенно увеличиваться. И это не только вопрос внешности. Жир, который накапливается в области живота, связан с повышенным риском сахарного диабета 2-го типа, высокого давления, болезней сердца и сосудов. Поэтому окружность талии порой рассказывает о здоровье больше, чем цифра на весах. Запомните простой ориентир: талия должна быть меньше половины роста. Например, при росте 170 см желательно, чтобы её окружность была меньше 85 см. Значение от половины роста и выше указывает на повышенный риск для здоровья. Измеряйте талию стоя, после спокойного выдоха, не втягивая живот. Сантиметровая лента должна лежать горизонтально и не сдавливать кожу. Большая талия — ещё не диагноз, но важный сигнал проверить давление, уровень сахара и холестерина и пересмотреть питание и физическую активность. А вы знаете окружность своей талии? Мое здоровье 👉 Подписаться