Как отличить выгорание от усталости? — 5 сентября 2026 г. в 15:15:00.983
Как отличить выгорание от усталости? После тяжёлой недели хочется только диван. Это уже выгорание? Не обязательно Обычная усталость обычно имеет понятную причину: мало спали, много работали, был сложный период. И главное — после отдыха силы постепенно возвращаются. С выгоранием картина часто другая. Особенно если проблема связана именно с работой. Человек может замечать: — эмоциональное истощение изо дня в день; — всё меньше интереса к работе, которая раньше имела смысл; — раздражение и отстранённость; — ощущение, что любые задачи стали непосильно тяжёлыми; — снижение работоспособности; — проблемы со сном. И даже выходных иногда уже недостаточно, чтобы почувствовать себя восстановившимся. Но самостоятельно навешивать на себя диагноз тоже не стоит. Постоянная усталость встречается при нарушениях сна, анемии, заболеваниях щитовидной железы, тревожных и депрессивных состояниях и других проблемах. Поэтому если состояние держится неделями и заметно влияет на работу, отношения и обычную жизнь — лучше не ограничиваться советом «мне просто нужен отпуск». Усталость чаще просит отдыха. Выгорание заставляет задуматься ещё и о том, что происходит с самой работой и вашим отношением к ней. Мое здоровье 👉 Подписаться