Почему после 40 важно следить за талией? — 7 сентября 2026 г. в 18:13:00.248
Почему после 40 важно следить за талией? Вес почти не изменился, а ремень застёгивается туже? Это стоит заметить. Жир, который накапливается преимущественно в области живота и вокруг внутренних органов, связан с повышенным риском сахарного диабета 2 типа, гипертонии, жировой болезни печени и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому окружность талии дополняет обычное взвешивание и индекс массы тела. Ориентиры для взрослых: 80 см и более у женщин; 94 см и более у мужчин. Такие показатели считаются признаком абдоминального ожирения. Это ещё не диагноз диабета или болезни сердца, но повод проверить давление, уровень глюкозы и показатели жирового обмена. Измеряйте талию стоя, после обычного выдоха. Лента должна идти горизонтально примерно посередине между нижним ребром и верхней частью тазовой кости, не врезаясь в кожу. Втягивать живот не нужно. Если талия растёт, полезнее постепенно менять питание и активность, чем садиться на жёсткую диету. После 40 лет также не стоит пропускать ежегодную диспансеризацию. Талия — не оценка внешности, а простой показатель обменного риска. Мое здоровье 👉 Подписаться