Почему сладкие напитки создают нагрузку на печень?
Почему сладкие напитки создают нагрузку на печень? Газировка, сладкий чай, энергетики, нектары и некоторые сокосодержащие напитки содержат много быстро поступающего сахара. Такие напитки слабо насыщают, поэтому вместе с ними легко незаметно получить избыток калорий. Часть сахара составляет фруктоза, которая перерабатывается преимущественно в печени. Регулярный избыток сладких напитков может способствовать накоплению жира в печени, особенно при лишнем весе, диабете второго типа и недостатке движения. Это не означает, что один стакан газировки сразу повреждает печень. Значение имеет привычка: частота, объём напитков и общий рацион. Что можно сделать: — чаще утолять жажду обычной водой; — не считать сок полноценной заменой фрукту; — постепенно уменьшать сахар в чае и кофе; — читать состав готовых напитков; — не использовать энергетики как ежедневный источник бодрости. При жировой болезни печени врачи рекомендуют ограничивать продукты и напитки с большим количеством простых сахаров, особенно фруктозы. Для печени важнее не “детокс”, а меньше сахара, устойчивый вес и регулярное движение. Мое здоровье 👉 Подписаться