Отёки по вечерам? Не спешите пить мочегонное
Отёки по вечерам? Не спешите пить мочегонное Избыточная соль действительно может способствовать задержке жидкости и повышению артериального давления. ВОЗ рекомендует взрослым ограничивать соль до менее 5 г в сутки. Поэтому при склонности к отёкам полезно прежде всего уменьшить скрытую соль: — колбасы и копчёности; — солёные сыры; — готовые соусы; — соленья; — чипсы и другие сильно солёные продукты. Калий из овощей, фруктов и бобовых помогает регулировать давление и частично противодействует влиянию избытка натрия. Но при заболеваниях почек или приёме некоторых лекарств специально увеличивать калий без врача нельзя. Если ноги отекают после долгого сидения или стояния, помогают простые вещи: ходьба, регулярная смена положения и отдых с немного приподнятыми ногами. Но отеки — не всегда следствие соли. Их могут вызывать некоторые лекарства, варикоз, заболевания щитовидной железы, сердца, почек и печени. Самостоятельно начинать мочегонные опасно: такие препараты назначают в зависимости от причины отёков и они могут нарушать водно-электролитный баланс. Срочно обращайтесь за помощью, если отёк возник внезапно только на одной ноге, она болит или покраснела, либо отёки сопровождаются одышкой или болью в груди. Меньше соли и больше движения помогают многим. Но постоянный отёк нужно не “сгонять”, а объяснить. Мое здоровье 👉 Подписаться