Вы стареете, потому что неправильно дышите. — 5 сентября 2026 г. в 04:01:00.967
Вы стареете, потому что неправильно дышите. Тренируемся с Ириной Терентьевой. Иногда телу нужно, чтобы от него наконец отстали и дали нормально выдохнуть. Сегодня как раз такой день. Начнём с дыхания - замедлимся, почувствуем рёбра, живот, спину и посмотрим, насколько вообще свободно сейчас двигается грудная клетка. А потом берём два мячика и постепенно проходимся по всему телу. Выделите себе 25 минут и 34 секунды. Приготовьте два мячика, коврик и небольшую подушку. Включайте тренировку по ссылке: https://kinescope.io/mRz55NdTCLuH84k88U4cuQ Обязательно сравните ощущения до и после: как дышится, как двигаются плечи, что происходит со спиной и насколько легче просто стоять и ходить.
592 просмотров