— Какие кофакторы нужны для лучшего усвоения коллагена? Пишут, что лучше работает с вит... — 30 мая 2026 г. в 11:21:10.720
— Какие кофакторы нужны для лучшего усвоения коллагена? Пишут, что лучше работает с витамином С и на голодный желудок. Такой утренний коктейль не для моего ЖКТ. Итак, важный вопрос про коллаген. Коллаген в желудке распадается на аминокислоты и пептиды, но для их дальнейшего «превращения» в собственный коллаген нужны ферментные кофакторы. ВИТАМИН С Необходим для гидроксилирования пролина и лизина, без чего коллагеновая спираль получается рыхлой и непрочной. ЦИНК И МЕДЬ Цинк участвует в ферментах, формирующих коллагеновые волокна; медь входит в лизилоксидазу, которая «сшивает» коллаген и делает его стабильным. ЖЕЛЕЗО Участвует в стабильной структуре коллагена. АНТИОКСИДАНТЫ Защищают уже синтезированный коллаген от окислительного стресса и УФ‑повреждения. MSM Серосодержащие группы входят в межфибриллярные связи коллагена и кератина, улучшая прочность кожи и соединительной ткани. ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА Формирует гидрофильный матрикс вокруг коллагеновых волокон, удерживает воду, создаёт оптимальную среду для фибробластов. ОМЕГА‑3 Снижает воспаление, защищает коллаген. Нет необходимости принимать всё это вместе с коллагеном на голодный желудок. Просто ваше питание должно быть богато кофакторами. Всё как обычно - завтрак, обед и ужин по расписанию. Ставьте 🍑 и разбираем следующий вопрос! 🍑 Молодость как система