Мы делаем большую ошибку выбирая тренировки по принципу НРАВИТСЯ / НЕ НРАВИТСЯ. И голов... — 21 июля 2026 г. в 08:00:57.015
Мы делаем большую ошибку выбирая тренировки по принципу НРАВИТСЯ / НЕ НРАВИТСЯ. И голова забита этим... МИФ • после 45 женщине тяжёлое нельзя, только лёгкая гимнастика или йога • в нашем возрасте уже поздно начинать тренироваться • силовые тренировки сделают фигуру грубой, мужской • если болят спина или колени, надо полностью прекратить тренировки • тренироваться утром натощак обязательно для жиросжигания и омоложения • в перименопаузе лучше уменьшать активность, чтобы не истощать организм ПРАВДА После 40 работает только принцип НАДО! Оптимальная антиэйдж-стратегия тренировок - это не "какой-то один вид спорта", а точная комбинация стимулов: мышцы, сила, сердце, митохондрии, фасции, мозг, гормоны, сон и стресс. Разберём сегодня, ставьте 🍑 если актуально! 🍑 Молодость как система