В конце лета и начала осени всегда ребром встаёт вопрос: — 17 августа 2026 г. в 09:29:50.662
В конце лета и начала осени всегда ребром встаёт вопрос: — Как поддержать иммунитет перед сезоном ОРВИ? Однако, в перименопаузе иммунитет обычно не падает напрямую. Цепочка другая: • колебания эстрогена → • нарушения сна → • выше стресс и воспалительная нагрузка → • хуже восстановление. Дополнительно у многих женщин в этот период появляются и снижение физ активности, и инсулинорезистентность, и набор висцерального жира, и хаос в питании, и снижение ферритина из-за обильных месячных, и больше алкоголя или кофе как попытка компенсировать усталость и стресс. Поэтому главный вопрос, который стоит задать: — Какое звено сейчас ограничивает иммунную устойчивость? Девочки, интересно? 🍑 Молодость как система
2 511 просмотров