Мощный воркаут на всё тело для женщин 45+ от Кейт Нолт. И мудрость дня от неё же: — 4 сентября 2026 г. в 04:14:39.868
Мощный воркаут на всё тело для женщин 45+ от Кейт Нолт. И мудрость дня от неё же: — Я знаю, что трудности мне по плечу. Гормоны скачут, сил то больше, то меньше, настроение меняется, сон сбивается - всё это может казаться хаотичным и непредсказуемым. Жизнь на этом этапе бывает некомфортной. Перименопаузу не отменить, а долголетие требует дисциплины. Поэтому я сознательно выбираю выходить из зоны комфорта, чтобы учиться справляться со всем этим спокойнее, увереннее и с большей лёгкостью. Тренировки формируют настрой, который помогает мне не только в зале, но и в жизни: если я способна делать трудное здесь, я способна справиться с трудностями где угодно. Схема самого воркаута: 3 раунда по 4 упражнения, 1 минута на упражнение и 20 сек отдыха между. Оборудование: • резинки, 2 шт с разной нагрузкой • резинки 3 шт с разной нагрузкой Я вчера делала, до сих пор всё горит! Не забудьте поставить 🍑 на видео, у нас так принято! 🍑 Молодость как система