Кортизол и утренняя разбитость
Кортизол и утренняя разбитость Утро начинается не с кофе. Утро начинается с кортизола. В норме он должен плавно подниматься до 8 утра и давать энергию. В стрессе он скачет — и вы просыпаетесь уже уставшей. Ваша задача: не пить кофе в первую минуту после пробуждения (это усиливает стрессовую реакцию). Подождать 60–90 минут. Еще такие статьи 🫰
239 просмотров