НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ЗАВТРАК ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ЗАВТРАК ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ ❓А что вы обычно едите на завтрак? Может, просто кофе? Или бутерброд на бегу? А ведь утренний приём пищи — это не просто «перекусить». Это то, с чего начинается наш день и наше здоровье. Учёные говорят: если завтракать регулярно, реже болеет сердце, реже развивается диабет и меньше риск набрать лишний вес. А ещё очень полезны ягоды, зелень, рыба и орехи — они защищают клетки и поддерживают энергию. Вот как выглядит идеальный завтрак для долгой и активной жизни: каша из цельного зерна, йогурт или творог, горсть ягод и немного орехов. А ещё — зелёный чай. Сегодня попробуйте добавить в завтрак что-то новое. Семена льна или чиа. Или новую зелень. Это маленькое изменение — а тело скажет спасибо.