🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Что будет, если спать четыре часа в день Иногда кажется: посплю меньше — успею больше. Но если это входит в привычку, тело начинает уставать по-настоящему. Четыре часа — это мало. И страдает не только настроение. Труднее думать, сложнее запоминать, реакция замедляется. Может даже внезапно накатить сон — на пару секунд. А за рулём это опасно. Ещё растёт аппетит. И обмен веществ сбивается. А со временем — выше риск для сердца и иммунитета. Для взрослого человека норма — семь часов и больше. Одна короткая ночь не беда. Но делать четыре часа нормой не стоит. Берегите себя. Сон — это не роскошь, а то, без чего мы не можем. Спокойной ночи. 🌙💛
585 просмотров