НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. СОН
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. СОН Иногда мы просыпаемся ночью и не можем заснуть. Главное в этот момент — не лежать в тревоге и не крутить мысли. Встаньте, выпейте немного воды, почитайте несколько минут бумажную книгу. Вернитесь в кровать только когда почувствуете сонливость. Совет: если вы проснулись ночью, не включайте телефон и не смотрите на время. Просто дышите спокойно и напомните себе: «Я отдыхаю, всё хорошо». 🌙💛
1 447 просмотров