НЕзарядка
НЕзарядка Плечи вверх-вниз Сядьте или встаньте прямо. На вдохе медленно поднимайте плечи к ушам. На выдохе — резко опускайте. Повторите 10–15 раз. Чувствуете, как уходит напряжение? Наши плечи накапливают стресс незаметно. И простые движения помогают его сбросить. Это упражнение возвращает телу лёгкость и естественное дыхание. Попробуйте прямо сейчас. Всего минута — а плечи скажут спасибо. 🌿💛
821 просмотров