НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. СОН
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. СОН Темнота — главный помощник сна Мелатонин вырабатывается только в темноте. Даже слабый свет от уличных фонарей или ночника может снижать его выработку. Поэтому для глубокого сна важна полная темнота. Сегодняшний совет: плотные шторы или маска для глаз помогут создать необходимый уровень темноты. Попробуйте — и вы заметите, что сон стал глубже, а просыпаться легче. 🌑😴
1 472 просмотров