НЕзарядка
НЕзарядка Дыхание и гибкость Сядьте на пол, ноги скрестите. Сделайте глубокий вдох — руки плавно поднимаются вверх. На выдохе — мягко опускаются вниз. Повторите 5 раз. Затем медленно потянитесь вперёд, стараясь дотянуться руками до пола. Не через силу, а с удовольствием. Это расслабляет спину, улучшает кровообращение и возвращает телу гибкость. Всего пара минут — и вы чувствуете себя иначе.
1 477 просмотров