НЕзарядка — 1 октября 2026 г. в 11:00:07.853
НЕзарядка Тайный пресс (прямо на стуле) Сидя за столом, выпрямите спину. Положите руки на колени. А теперь сделайте вид, что вы просто задумались. На выдохе медленно втяните живот, будто хотите прижать пупок к позвоночнику. Замрите на 5–10 секунд. Дышите. Расслабьтесь. Никто вокруг не догадается, что вы только что сделали 10 повторов. А мышцы живота — почувствуют. Можно повторять каждый час, пока никто не видит.
1 272 просмотров