НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ОСАНКА
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ОСАНКА Как правильно сидеть? Мы проводим сидя большую часть дня. За работой, за рулём, за едой, у экрана. И от того, как мы сидим, зависит наше самочувствие к вечеру. Вот три простых правила: ✅ Стопы стоят на полу — обе, а не одна на другой. ✅ Поясница чувствует опору — например, спинку стула. ✅ Плечи расслаблены, не подняты к ушам. Правильная посадка помогает дышать глубже, улучшает пищеварение и снимает напряжение с шеи и плеч. И ещё — напоминает телу, что оно в порядке. А спокойное тело — это спокойный ум. Сегодня постарайтесь замечать, как вы сидите. Хотя бы иногда поправляйте себя. И заметьте, как меняется ощущение в теле к концу дня. Хорошего дня! 🪑🌿💛
701 просмотров