ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Вечерний кофе: можно или нет? Многие из нас любят кофе. И это нормально. Но есть один нюанс, который стоит знать, если вы хотите хорошо спать. ❗Последнюю чашку лучше выпивать минимум за шесть–восемь часов до отхода ко сну. Всё дело в кофеине: его период полувыведения — около пяти–шести часов. И хотя у каждого это время своё, кофеин может мешать засыпанию даже тогда, когда вам кажется, что он уже не действует. Если любите вечерний ритуал — замените кофе на травяной чай. Мята, ромашка, мелисса. Они не бодрят, а успокаивают. И помогают телу настроиться на отдых. Спокойной ночи. Пусть сон будет глубоким. 🌙☕
664 просмотров