Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
IT и технологии
Меня зовут Оксана Надеина, я системный семейный психотерапевт, медицинский психолог, регрессолог, психотерапевт в экзистенциальном подходе. Оказываю психологическую помощь людям и семьям.
#ТЕСТ ИЗ 40 ВОПРОСОВ Теория 5 травм предложена канадским психологом и специалистом по саморазвитию Лиз #Бурбо Согласно этой теории, каждый человек пережил в детстве один из видов травмирующего события и выработал одну из 5 масок, цель которых только одна - скрыть травму. Тест из 40 вопросов mneok.ru/tests/trav... позволит вам определить вашу ведущую травму, а так же маску, за которой ваша травма прячется. 🌱Mneok.ru ваш психолог здесь #Психология #Тест #Анализ #Психотерапия
Что вы думаете о своём теле? Какие у вас с ним отношения? Совсем недавно я обнаружила что тело - это мой самый лучший друг. С годами у меня сложилось своё отношение к дружбе, что друг это тот, кто всегда тебя готов послушать, понимает, находится в контакте, даже если этот контакт неприятный, верен отношениям, т.е. участвует в них и поддерживает, держит слово, в общем супер надёжный и понятный для меня товарищ. Интересно, что полного сочетания своих представлений о друге, я не встретила ни в одном человеке, может не рассмотрела, хотя у меня есть друзья, которые содержат в себе до 80 % качеств моего представления о друге. Я прожила уже половину своей жизни и сейчас понимаю, кто мой настоящий друг - это мое тело. Хотя я не всегда заботилась о нем, часто экслуатировала и не была ему таким…
Читать целикомНемного чёрного юмора, не лишённого правды в жизни. Когда может стать и грустно и смешно одновременно. Если у вас возникли дуальные (противоположные) чувства, значит нам есть о чём поговорить и можно встретиться очно или онлайн. Запись на консультацию в личные сообщения. 🌞
Когда разговор начинается с претензии, очень хочется либо защищаться, либо нападать в ответ. И это естественная реакция. Но если ваша цель - не выиграть спор, а сохранить контакт, попробуйте сделать несколько шагов. 🌱 Не отвечайте на форму. Услышьте содержание. За претензией часто скрывается потребность: в заботе, внимании, поддержке или ощущении значимости. 🌱 Назовите эмоцию собеседника. Например: Похоже, ты сейчас очень расстроен. Это не означает согласие с обвинением, но точно показывает, что вы услышали чувства. 🌱 Спросите то, что действительно важно: Что для тебя сейчас самое болезненное? Так разговор постепенно переходит от взаимных упрёков к обсуждению проблемы. 🌱 Говорите о себе, а не оправдывайтесь. Вместо: «Это неправда!» Попробуйте: «Мне важно понять тебя. И мне также …
Читать целикомМожет, я действительно всё придумала? Это одна из самых частых мыслей, с которой приходят люди, столкнувшиеся с газлайтингом. #Газлайтинг - это не просто несогласие. Это ситуация, когда человек снова и снова заставляет вас сомневаться в собственной памяти, чувствах и восприятии реальности. • Такого не было • Ты всё драматизируешь • Ты слишком чувствительная • Тебе показалось • Ты капризная Со временем возникает ощущение, что доверять себе уже нельзя. Что можно сделать? ▫️ Фиксируйте факты. Записывайте события, переписки, договорённости. Не для того, чтобы выиграть спор, а чтобы сохранить контакт с собственной реальностью. ▫️ Разделяйте факты и интерпретации. Факт: партнёр повысил голос. Интерпретация: Он просто устал. Сначала опирайтесь на факты. ▫️ Не спорьте о своих чувст…
Читать целикомПриветствую вас друзья! Сегодня размещаю для вас простые техники дыхания, которые помогут вам выйти из стресса и сохранить устойчивость в различных ситуациях. #дыхание #психология #техники
Сегодня я рассказываю о том, как формируется женский взгляд на своего партнера мужчину исходя из сложившегося детского опыта с отцом или замещающей его фигурой: отчим, дедушка, учитель и т.д. Отношения с отцом или замещающей его фигурой, закладывают сценарий того, как женщина воспринимает мужчин, доверия, близости и ее ценности в паре. Этот сценарий часто бессознательно переносится во взрослые романтические отношения. Почему отец так важен для формирования сценария отношений с мужчинами? - Первый мужской опыт. Для многих девочек отец — первый мужчина, через которого формируется представление: «Мужчины надёжны/ненадёжны», «Со мной считаются/меня игнорируют» и т.д. - Привязанность. Тёплый, предсказуемый отец способствует безопасному типу привязанности: проще доверять, просить поддерж…
Читать целикомПроверенные психологи здесь: https://mneok.ru #найтипсихолога #выгорание #усталость #здоровье #психология
Друзья, хорошая новость, на страничке, где можно записаться ко мне на консультацию действует скидка 20%. https://mneok.ru/expert/qN9mZIuN При оформлении заявки введите промо-код 660-641
🛑 «Ты допросишься». «Ты сама виновата». «Все не так, как надо». Знакомо? Вы живете с человеком, который постоянно психует, обвиняет вас, обесценивает любые ваши действия. Вы пытаетесь защищаться, объяснять, договариваться... но вас не слышат. Снова конфликт, снова обида, и вы остаетесь без сил. Это замкнутый круг. Как из него выйти? Самый эффективный путь — семейная терапия. Но, к сожалению, часто партнер, который создает конфликт, отказывается идти к специалисту. Что делать тогда? Разберем шаги самопомощи 👇 1️⃣ Мысленный «развод» Самое простое решение — уйти. Но где гарантия, что в новых отношениях сценарий не повторится? Прежде чем совершать реальные действия, представьте, что вы уже развелись. Прокрутите в голове самый страшный сценарий. Найдите выход из него. Пока в вас живет ст…
Читать целикомФото
