🎮 Вторая неделя позади. Мозг защищаем не только знаниями, а действиями.
🎮 Вторая неделя позади. Мозг защищаем не только знаниями, а действиями. ⚡ ЗАДАНИЕ НА ВЫХОДНЫЕ. ВЫБЕРИТЕ ОДНО: А) Рыба. Приготовьте или закажите жирную рыбу: скумбрия, сельдь, сардины. Съешьте. Запишите, что это было. Б) Дыхание. Три раза за день сделайте дыхание по квадрату: 4 вдох, 4 задержка, 4 выдох, 4 задержка. По 6 циклов. Запишите время каждого сеанса. В) Разговор. Позвоните человеку, с которым давно не говорили. 15 минут минимум. Без переписки. Голос. Сделали? Вернитесь в понедельник и напишите: что выбрали и как было. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📊 ОПРОС НЕДЕЛИ: Какой пост зашёл больше? 1 — Питание и мозг 2 — Тренировка внимания 3 — Стресс и дыхание 4 — Общение и мозг Голосуйте цифрой 👇 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 Что хотите на следующей неделе? Дофамин, творчество, привычки, музыка? Пишите 👇 Мозг на максимум #челлендж #прокачкамозга