🎮 Неделя сна позади. Проверяем на практике.
🎮 Неделя сна позади. Проверяем на практике. ⚡ ЗАДАНИЕ НА ВЫХОДНЫЕ. ВЫБЕРИТЕ ОДНО: А) Протокол 5-4-3-2-1. Сегодня вечером выполните всю последовательность. Запишите: во сколько легли, как засыпали, как проснулись. Б) Температура. Проветрите спальню до 18–19 °C. Тёплый душ за час до сна. Запишите: сколько минут засыпали. В) Задача перед сном. Запишите одну нерешённую задачу. Утром перечитайте. Запишите: пришло ли что-то в голову. Сделали? Вернитесь в понедельник и напишите результат. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📊 ОПРОС НЕДЕЛИ: Какой пост зашёл больше? 1 — Циклы сна и глимфатическая система 2 — Протокол 5-4-3-2-1 3 — Сны и решение задач 4 — Температура и сон Голосуйте цифрой 👇 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 Что ещё про сон хотите узнать? Пишите 👇 Мозг на максимум #челлендж #сон