Хруст в колене, скованность по утрам, тянущая боль в пояснице после обычной прогулки – ...
Хруст в колене, скованность по утрам, тянущая боль в пояснице после обычной прогулки – это списывают на возраст, хотя чаще дело в том, как именно тренируется тело, а не в том, что ему больше 45. Три вещи, которые чаще всего вредят суставам после 45: резкий рост нагрузки без разминки, однообразные движения без укрепления мышц вокруг сустава и полное отсутствие нагрузки «на всякий случай, чтобы не навредить» – что на деле вредит ещё больше. ⚠️ Информация носит просветительский характер и не заменяет консультацию врача. Перед началом новых нагрузок при болях в суставах – обсудите со специалистом. Сохраните, пригодится перед следующей тренировкой. #суставы #движение #мужскоездоровье #45плюс #сила_внутри
24 просмотров