Яйца годами были под подозрением: «холестерин, вредно». Сегодня взгляд на них заметно м...
Яйца годами были под подозрением: «холестерин, вредно». Сегодня взгляд на них заметно мягче. У большинства людей холестерин из пищи влияет на уровень холестерина в крови слабее, чем считалось раньше. Сильнее действуют общий состав рациона, избыток быстрых углеводов, вес и активность. Что в яйце полезного для энергии: полноценный белок, витамины группы В, холин. Яичный завтрак с овощами обычно держит сытость дольше, чем булочка с чаем. Оговорка: при повышенном холестерине, диабете и заболеваниях сердца количество яиц в неделю лучше обсудить с врачом. И способ приготовления важен: сваренное яйцо и яичница с колбасой на большом количестве масла — разные по нагрузке блюда. Попробуйте заменить один сладкий завтрак на яйца с овощами. Если тема простаты откликается — почитайте о книге «Аденома простаты. Что важно знать мужчинам 50+»: 222 страницы, 18 чек-листов. → https://kniga.zdorove-gu.ru/ ⚠️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет очную консультацию врача. Имеются противопоказания. Необходима консультация со своим лечащим врачом.