КОГДА ВЕСЬ ДЕНЬ СИДИШЬ — СПИНА РАБОТАЕТ ЗА ДВОИХ — 21 июля 2026 г. в 09:30:01.779
КОГДА ВЕСЬ ДЕНЬ СИДИШЬ — СПИНА РАБОТАЕТ ЗА ДВОИХ «Здоровая спина» — комплекс мягких упражнений для снятия напряжения, укрепления мышечного корсета и улучшения осанки. В отличие от направлений, где нагрузка распределяется на всё тело, здесь основное внимание уделяется позвоночнику и мышцам, которые поддерживают его каждый день. Через плавные движения мы восстанавливаем подвижность, укрепляем глубокие мышцы спины и живота, расслабляем шею, плечи и поясницу. Практика особенно подойдёт тем, кто много сидит, чувствует скованность после рабочего дня или периодически сталкивается с дискомфортом в спине. Подготовка не требуется — упражнения выполняются в комфортном для каждого темпе. 🌿 Тренер — Яна Дугаренко 📅 Среда, 10:00 📍 Жирохова, 5 Записаться: https://myataspace.ru/ или написать Регулярные занятия помогают поддерживать осанку, легче переносить повседневные нагрузки и свободнее двигаться 💚