Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Это для меня сложный вопрос. Но без ответа вас оставить тоже не могу, что я за тренер тогда.... Если коротко: идеально если у вас есть 4 полноценные тренировки в неделю. Но всё индивидуально, я всегда прислушиваюсь к телу, и знаю что мой минимум по временным возможностям 3 раза в неделю полноцееные тренировки, но короткие комплексы я могу делать каждый день. Сравниваю это с гигиеной, физические упражнения, это гигиена моих мышц и суставов. Вопрос о чистке зубов и принятии душа не возникает, вот и тут не должно возникать. На видео тренировка для мышц спины. Всем Пилатес ❤️
2 688 просмотров