“Боюсь заниматься с тренером онлайн. А вдруг наврежу себе?” — 17 июня 2026 г. в 12:02:29.474
“Боюсь заниматься с тренером онлайн. А вдруг наврежу себе?” ❤️🩹Есть такой страх у некоторых женщин, что если тренироваться самостоятельно можно сделать себе хуже. Если вы уже занимались со мной, делали клубные зарядки или были на моих практикумах с тренировками, то понимаете - эти опасения напрасны. Недавно я встречалась с одной из участниц клуба ПД, Татьяной. И первое, что она отметила: “Надя, ты как будто видишь и чувствуешь меня во время тренировки”. 📌Я 24 года в тренерстве. Долгое время вела тренировки офлайн. У меня огромная насмотренность. Поэтому я чувствую женщин даже через экран. Создаю с ней такой контакт, что возникает ощущение во время зарядки, что я рядом. Словно вы занимаетесь не дома, а в спортзале с личным тренером. Вы только подумали: “Вот бы чуток отдохнуть” и я говорю: “1 минутку дышим”. Я знаю, где во время занятий женщина может перестараться, где нужно голосом скорректировать положение тела. Направить внимание на поясницу, стопы, шею. А где-то подбодрить и сказать: "Умница, классно сегодня позанималась. Идём украшать мир!”❤️ 👉🏻А ещё причина переживаний, что занимаясь онлайн можно себе навредить, говорит про недоверие своему телу и самой себе. Никто кроме вас не знает как вам лучше. Какой уровень зарядки выбрать, сколько минут потренироваться сегодня, где остановиться и чуть отдохнуть. Занимаясь по клубной системе, вы получаете, что называется тренера в кармашке. А тренируя тело, уделяя ему внимание, делая правильные движения, вы снова начинаете чувствовать и получаете удовольствие от 10-15 минут зарядки. К этому мы и стремимся – чтобы движения стали здоровой привычкой.