ПОДКАСТ: Дышите и забудете про отёки: как это работает? — 9 июля 2026 г. в 12:58:07.240
ПОДКАСТ: Дышите и забудете про отёки: как это работает? Представьте, что в вашем доме перестала работать канализация. Вода застаивается, появляется зловонный запах… То же самое происходит внутри, когда лимфа стоит. Если лимфоток замедляется, организм начинает удерживать воду. Отсюда → отёки → неприятные запахи от тела → чувство тяжести и усталости. Сегодня в подкасте: 🔹Почему дыхание – это главный насос лимфатической системы? 🔹Откуда берутся отёки? 🔹Что вы теряете, когда дышите быстро и поверхностно верхней частью грудной клетки? 🔹Зачем нужны подвижные рёбра? 🔹Как дыхание с движением двигают лимфу и улучшают скольжение фасций? Эффективность вдохов и выдохов уменьшается, когда всё в теле сжато: живот напряжён, рёбра неподвижны, грудная клетка скована. Можно ходить ежедневно по 10 тысяч шагов, но сохранять отёчность. ❌Потому что дыхательный насос выключен. Правильными дыхательными техниками с движениями мы улучшаем работу всех систем. ВАЖНО! На курсе “Второе дыхание”, который я открою для вас 20 июля, вы сможете проверить это на себе и забыть про отёки, ощущение тяжести и скованности в теле. Девчонки, кто зашёл сейчас в тестовую группу, ❤️поделитесь своими ощущениями?