Это поможет уменьшить холку, расправить плечи и улучшить осанку. — 23 июля 2026 г. в 14:10:30.996
Это поможет уменьшить холку, расправить плечи и улучшить осанку. Замечали, как незаметно голова всё больше уходит вперёд, плечи поднимаются, а шея к вечеру просит, чтобы её размяли? Тело просто старается справиться с той нагрузкой, которую получает каждый день. Много сидим, мало двигаемся, часами смотрим в телефон. 👤 Голова весит несколько килограммов, и всё это время шея и верх спины удерживают её почти без отдыха. Именно поэтому со временем появляются напряжение, холка, головные боли и ощущение, что осанка становится всё хуже. [В этом видео разбираю реальный кейс участницы клуба и показываю, как постепенно меняется тело, когда движение и дыхание становятся частью обычного дня.] 👇🏻А теперь загляните в настройки телефона. Сколько часов экранного времени показывает за день? Напишите цифру в комментариях. Очень интересно посмотреть.