🔔 ДВА БОДРЫХ УТРА СЕНТЯБРЯ — поставьте напоминание и включите уведомление о новых публ...
🔔 ДВА БОДРЫХ УТРА СЕНТЯБРЯ — поставьте напоминание и включите уведомление о новых публикациях, чтобы точно не пропустить! В сентябре встречаемся на двух персональных онлайн-тренировках, ссылка на вход будет здесь, в канале. Обе — в 8:00, чтобы начать день не с гонки и бесконечной череды дел, а с себя. 🍁16 СЕНТЯБРЯ — ЛИЦО, ШЕЯ, ПЛЕЧИ, ДЕКОЛЬТЕ ⏳20 минут, после которых захочется расправить плечи и посмотреть на себя в зеркало. Будем работать с зонами, которые первыми выдают усталость и напряжение: • снимем зажатость, • вернем подвижность, • улучшим ощущения в шее и плечах, • добавим лицу более свежий, отдохнувший вид. 🍂 30 СЕНТЯБРЯ — ЖИВОТ, ПОЯСНИЦА, МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА ⏳Ещё 20 минут, чтобы почувствовать больше опоры и свободы в центре тела. Будем мягко включать глубокие мышцы: • работать с животом и поясницей, • возвращать телу устойчивость и ощущение собранности без изнуряющих упражнений. Вам не нужно искать час на себя. 20 минут утром — и дальше вы идёте в свой день уже в другом теле. РАСПИСАНИЕ: ✔️16.09 в 8:00 — лицо, шея, плечи, декольте ✔️30.09 в 8:00 — живот, поясница, мышцы тазового дна Сохраняйте даты и приходите на обе персональных тренировки. Пусть в сентябре хотя бы два утра начинаются не с «надо», а с «я выбираю себя». Ставьте 🤎, если планируете быть!