🪄Разгружаем шею за 11 минут
🪄Разгружаем шею за 11 минут Если к вечеру голова кажется тяжёлой, а шею хочется постоянно размять — давайте сегодня доберёмся до лестничных мышц. ‼️ Это маленькие, но очень важные мышцы: они входят в верхнюю часть глубинной фронтальной линии. [Эта линия соединяет диафрагму, грудную клетку, глубокие мышцы шеи и основание черепа]. Когда мы постоянно дышим «верхом», шея начинает выполнять часть работы диафрагмы. И постепенно получаем знакомый набор: — напряжённая шея — поднятые плечи — сложнее свободно повернуть голову — ощущение тяжести в голове Но сегодня предлагаю не просто прочитать об этом, а прожить разницу на себе. Всего 11 минут вместе со мной. 📌Перед началом оцените ощущения в шее и плечах от 1 до 10. Сделайте практику и снова поставьте оценку. Пишите в комментариях своё ДО → ПОСЛЕ. Мне интересно посмотреть на вашу разницу ❤️ 🔔И ставьте напоминание: В среду в 8:00 встречаемся на персональной онлайн-тренировке на верхнюю часть тела. 👉🏻 Будем заниматься лицом, шеей, плечами, руками и декольте. Дополнительно регистрироваться не нужно — вы получите ссылку на вход здесь, в канале, уже завтра, чтобы утром беспрепятственно подключиться без впн и прочих сложностей. Начнём утро вместе! #физкультминутка