НВ

Надежда Воробьева / HR: про личное, коллективное и корпоративное

Работа и вакансии · 14 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сегодня хочу поговорить с вами о благодарности🥰

Сегодня хочу поговорить с вами о благодарности🥰 На днях мне неожиданно вручили презент в качестве благодарности и я задумалась: как же это приятно, когда люди искренне благодарят друг друга🥰 При чём, если благодарность искренняя, то она полезна и для того, кто поблагодарил, и для того - кого поблагодарили. Благодарность - мощный психологический и физический инструмент, который перестраивает работу мозга и улучшает качество жизни. И на это есть причины👌 ✅ Вырабатываются гормоны: Когда человек испытывает благодарность, мозг выделяет дофамин и серотонин. Это гормоны радости, удовольствия и спокойствия ✅ Снижается стресс: Чувство признательности уменьшает уровень кортизола — гормона стресса и тревоги ✅ Улучшается качество сна ✅ Переключается внимание: Мозг эволюционно настроен замечать угрозы и проблемы. Благодарность осознанно переключает фокус на хорошее, создавая новые нейронные связи ✅ Укрепляются социальные связи и отношения: Выражение «спасибо» укрепляет доверие между людьми и побуждает окружающих снова делать добро Благодарность - одна из самых простых практик, используемых в различных терапевтических условиях вправлениях и религии. Она не требует специальных навыков и усилий, что делает её доступной для каждого ☺️ Всё просто: 🌱 Замечайте мелочи: Благодарите за хорошую погоду, вкусный завтрак, приятную встречу и тд. Просто, за новый день, наконец-то) 🌱 Заведите дневник благодарности: Попробуйте регулярные практики благодарности, например, записывая по пять хороших событий за день 🌱 Благодарите лично: Чаще благодарите близких, родных и коллег словами или поступками, меняя свое внутреннее состояние🥰 PS: в зябкий осенний период благодарность будет особенно приятной, будь то тёплое слово, поддержка или чашка кофе ☕️ А в коллективе, где принято благодарить, всегда выше уровень доверия, открытости и результативности. Доказано многом и исследованиями, кстати ☝🏻