НВ

Надежда Воробьева / HR: про личное, коллективное и корпоративное

Работа и вакансии · 3 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

В одном из канало про HR как раз своевременно попалась информация:

В одном из канало про HR как раз своевременно попалась информация: ❓ Как восстановиться, когда силы уже на исходе Восстановление — это не «полежать, когда будет время», а рабочий навык, без которого система ломается. 4 рабочих стратегии восстановления от Карен Либенгут: 1. Начните с честности, прежде всего перед самим собой Простая фраза: «Мне сейчас тяжело. Я устал(а)» — уже снижает внутреннее давление. Самокритика выгорание не лечит. 2. Внедрите регулярные быстрые ритуалы расслабления Не нужно сразу «жить осознанно». Начните с малого: 🟢2–3 минуты без экрана между звонками; 🟢Несколько медленных вдохов; 🟢Встать, размяться, посмотреть в окно (да, это тоже практика); 🟢Каждый день замечать что-то хорошее — бесплатно и без согласования. 3. Обедайте без ноутбука, делайте регулярные перерывы, выстраивайте границы для коллег. Хорошая практика — короткие искренние чек-ины на встречах: «Как вы?» 4️⃣Сделайте восстановление частью культуры, а не бонусом Посмотрите системно: 🟢Реальна ли нагрузка; 🟢Сколько встреч «по привычке»; 🟢Есть ли время думать, а не только делать. Отдых работает только тогда, когда он разрешён системой, а не добыт чувством вины. Восстановление — не слабость и не лень. Это инвестиция в ясную голову, здоровые решения и живых людей. И да, начать можно уже сегодня — с одного глубокого вдоха между задачами.