Новости с Европейского конгресса по питанию и ожирению в Стамбуле
Новости с Европейского конгресса по питанию и ожирению в Стамбуле Девочки, я всегда стремлюсь, чтобы вы получали от меня только новейшие и качественные знания. Это обязательное условие для грамотного и безопасного похудения! Поэтому регулярно изучаю материалы крупных международных конгрессов по питанию и делюсь с вами интересной информацией. 📚Сейчас разбираю материалы Европейского конгресса по ожирению EASO 2026, который проходил в Стамбуле. Знаете, какой главный вывод там звучал почти во всех докладах? При снижении веса важна не цифра на весах. А то, за счет чего вы сбросили вес, и как долго вы сможете удержать результат. Я очень рада, что теперь этому уделяют такое внимание на международном уровне! А ведь мы об этом с вами говорим давно: ✔️Важно избавляться от жира, а мышцы максимально сохранять. ✔️Диеты, голодовки, резкое похудение – это гарантированный способ сжечь мышцы, замедлить метаболизм и вернуть вес. ✔️Цифры на весах важны, но нельзя ориентироваться только на них. Теперь об этом громко говорят ведущие мировые эксперты в сфере питания, похудения и здоровья! 🆘Сейчас, на пике популярности уколов для похудения и быстрых методов похудения, этот вопрос встал остро. Ученые бьют тревогу, потому что: ❕При бесконтрольном применении уколов или на диетах человек теряет много ценных мышц. После отмены/срыва килограммы возвращаются, но уже за счет жира. В итоге мышц становится меньше, а качество тела – гораздо хуже, чем было до похудения. Это особенно опасно для женщин после 45-50 лет. Потому что в этом возрасте мышцы и так активно теряются сами по себе. А если этому процессу “помочь” диетами или уколами, то от мышц не останется ничего! 🙏А мышцы – это наша активная жизнь, стройная фигура, подтянутое тело без обвисшей кожи и молодость. Их нужно беречь! И вот доказанные рекомендации для сохранения и контроля мышц: ✅Добавлять белковые продукты в каждый прием пищи (птица, мясо, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты, яйца, орехи). ✅Выполнять силовые упражнения 2-3 раза в неделю (домашние тренировки со своим весом тоже считаются!). ✅При похудении ориентироваться не столько на вес, сколько на объем талии. Именно это показывает, уходит ли висцеральный жир, опасный для здоровья. Дорогие, проверьте себя и убедитесь, что вы это делаете. И напишите, сколько рекомендаций для сохранения мышц вы выполняете? С чем чаще всего бывают трудности? 🎁Если вы новичок и ищете подарочные 49 рецептов для похудения, то забирайте их 👉 ТУТ