Почему мы дёргаем ногой и как от этого избавиться? — 11 февраля 2026 г. в 08:11:00.000
Почему мы дёргаем ногой и как от этого избавиться? Если начать с самого примитивного, то так чаще всего нервная система сбрасывает напряжение. Стресс, усталость, недосып, кофеин — мозг перегружен, и тело ищет выход. Но есть и физиология: дефицит магния или железа, проблемы с кровообращением, синдром беспокойных ног. Если дёрганье мешает спать — это уже повод разобраться. 👍 Что помогает: регулярный сон, меньше кофе вечером, движение днём. Тёплая ванна перед сном, лёгкая растяжка икр, массаж стоп. Иногда — анализы и лечение причины. Жмите сердечко, если тоже дёграете ногой и палец вверх, если знаете такого. Наше тело
59 реакций