😎Почему дефицит, помимо качества питания, ВАЖЕН в похудении — 20 июня 2026 г. в 10:28:47.693
😎Почему дефицит, помимо качества питания, ВАЖЕН в похудении 🧐Можно есть «правильную» еду, отказаться от сахара, убрать глютен и есть после 18:00. Но если нет дефицита калорий - вес будет стоять на месте. 😈Что такое дефицит Это когда вы тратите энергии больше, чем получаете с едой. Организм в этом случае берёт недостающую энергию из запасов - из жира. ❗️Почему именно это решает ▪️Жир - это запас энергии ▪️Чтобы его уменьшить, нужен расход больше, чем поступление ▪️Без этого условия жир «сжигаться» не будет Это базовая физиология, а не мнение. ❗️Почему «ПП» само по себе не приводит к снижению веса ▪️На ПП можно переедать и набирать лишние калории ▪️Орехи, авокадо, масла калорийные и их избыток это лишние калории ▪️Даже на чистом рационе легко выйти в профицит если не вести контроль 😋Итог - вес стоит или растёт ❗️Что реально важно ✍️Контроль калорийности ✍️Достаточный белок ✍️Удобный режим питания ✍️Регулярность ✍️Активность