Всем привет! ❤️ — 25 июня 2026 г. в 16:29:53.461
Всем привет! ❤️ Совсем нет времени, честно. 😌Клиенты, малышка, семья, больница — всё смешалось. Поэтому выкладываю редко, но когда нахожу минутку, стараюсь делиться чем-то реально интересным 😉 Помните, я уже писала про микробиоту? И вот опять мне попалась статья — исследование 2024 года.И она удивила даже меня. 😯 Речь идёт о связи «ось» «кишечник — глаза». Звучит странно, но... 🤯 Наука подтверждает: здоровье сетчатки напрямую зависит от того, какие метаболиты производят бактерии в нашем кишечнике. И это не просто теория. Там конкретные молекулы: 🔹 короткоцепочечные жирные кислоты 🔹 жёлчные кислоты 🔹 производные триптофана И главный герой среди них — бутират. Вот как это работает: Когда мы принимаем омега-3, в кишечнике растёт количество бактерий, которые производят бутират. А бутират: ✅ укрепляет стенку кишечника ✅ подавляет воспаление ✅ и… влияет на глаза! В экспериментах на животных он снижал патологическое разрастание сосудов при ретинопатии, улучшал зрение при диабетической ретинопатии. И это не единственная связь. 🔸 Триптофан, из которого бактерии делают серотонин, тоже влияет на глаза. 🔸 Жёлчные кислоты UDCA и TUDCA (по-русски — урсодезоксихолевая и тауроурсодезоксихолевая кислоты). Если проще — это вещества, которые веками использовали в китайской медицине для улучшения зрения (медвежья жёлчь). Современная наука подтвердила: они тормозят гибель клеток сетчатки и уменьшают воспаление. А ещё при глазных болезнях меняется микробиота. Причём по-разному: 👁️ Синдром сухого глаза — растут Blautia и Streptococcus, а падают Faecalibacterium и Prevotella (те самые, что производят бутират и поддерживают иммунитет). 👁️ Глаукома — нарушается соотношение Firmicutes и Bacteroidetes (главных групп бактерий в кишечнике), и растёт количество Prevotella, что связано с воспалением. 👁️ Диабетическая ретинопатия — свои специфические изменения, которые ведут к хроническому воспалению и повреждению сосудов сетчатки. 👁️ Увеит (воспаление сосудистой оболочки глаза) — падают бутират-продуцирующие бактерии: Faecalibacterium, Blautia, Roseburia, Lachnospira, Ruminococcus. То есть защита падает, воспаление растёт. К чему я всё это? К тому, что корректируя рацион, добавляя клетчатку, омега-3, стабилизируя уровень глюкозы, мы влияем на выработку защитных метаболитов и снижаем риск воспалительных и дегенеративных заболеваний сетчатки. Мы не просто кормим кишечник. Мы защищаем наши глаза. 👀 Запомните: кишечник и глаза связаны гораздо сильнее, чем мы думаем. И это стоит знать. Всем хорошего вечера и берегите себя ❤️ #кишечник #глаза #бутират #омега3 #микробиота #нутрициолог #зрение #исследования