Вчера обсуждали на занятии впечатления от моих фото "До" и "После".
Вчера обсуждали на занятии впечатления от моих фото "До" и "После". О том, каким я была бегемотом, как я умело скрывала вес, и как круто выглядит преображение. Вспоминали, как обсуждали мою расплывшуюся фигуру после занятий 😁 И это абсолютно нормально, обсуждать полнеющих и худеющих, все так делают 😂 Любые изменения в человеке привлекают глаз, нужно принять это как данность. И вас тоже будут обсуждать, да )) В вопросе веса как симптома нам надо понимать несколько важных моментов: 1. Это нормально набирать и сбрасывать. Вы не коровы и не бегемоты. И это никак не влияет ни на что. Ни как активную жизнь, ни на семейную жизнь, ни на сексуальную и даже не всегда влияет на здоровье. Ну просто чуток менее удобно. И нам важно уважать себя в любой форме. Вес вообще не главное, представляете? Хоть бывает и сложно это представить. И всегда мы найдём психологические причины его набора. Вес - это симптом. Какие-то события в жизни человека, блокировки идей и энергии, то где человек подзастрял и расширился не наружу, в новое, а внутрь. 2. На сброс веса, восстановление суставов, лечение хронических болячек требуется ресурс. В первую очередь, психоэмоциональный. Внутреннее решение, желание действовать, желание позаботиться о себе. И вот здесь делается основная работа. На психологической группе мы делали ее год. И теперь девчонки спокойно садятся на любые программы питания. Вообще по фиг. Подбирают подходящую себе программу и вперед! На оздоровительных занятиях я тоже мягко вас готовлю своими поболтушками между упражнениями. И ни одно слово не сказано зря )) 3. А дальше все просто. Дело техники. Легкотня. Двигайся, ешь, спи. Нормально активно живи, и всё. Серьезно. Сбрасывать вес и восстанавливать здоровье действительно легче, чем может показаться. Но ключевой момент здесь в понимании, что со мной все ок и я хороша, активна и востребована вне зависимости от весовой категории. Со мной все ок всегда. Моя самооценка и уверенность устойчивы. Все имеет свои причины, и все происходит так, как нужно телу на данный момент. И мы находимся в доверии и дружбе с ним, а не во вражде. Нормально одеваем, выгуливаем, ухаживаем, занимаемся отношениями, интересами своими, принимаем со всеми складочками. Нужно понимать, что тело дано нам не только для того, чтобы одежду в обтяжечку носить, привлекать мужчин и вызывать зависть женщин. Внешний привлекательный (от слова привлекать) вид вообще мелочь по сравнению со всем остальным, что тело для нас делает 🙏 И не все люди ставят приоритетом своей жизни фокус на фигуре 20-летней девочки. Это надо понимать. Есть и другие задачи в этом мире, есть! Поэтому равняться на тела людей, у которых подтянутая форма - необходимость для профессиональной деятельности, и они ей занимаются, т.к. это их хлеб и работа, по меньшей мере глупо. Пока у них идет работа в спортзале, вы работаете в офисе и решаете серьёзные задачи. И устойчивое тело помогает вам это выдерживать. Похвалите его за это, а не бичуйте. Когда я завершила тренерство, здоровое подтянутое тело перестало быть моей работой, а фокус сместился на другие задачи, я постепенно набрала 18 кг. И я была в полном принятии к этому, понимая, почему так происходит. Тело устало быть не собой, а некоей нормой. И я осознанно дала ему возможность расслабиться. Изучала, что оно вообще хочет, если не нужно тренить и сидеть на ПП. И сейчас не напрягаюсь. У меня принципиально больше нет задачи запихивать себя в нормы. А стоит задача кайфовать от движения и еды, которая мне подходит. И вес сам потихонечку уходит. Потому что оказалось, что после того, как я дала себе передышку и можно было делать все, тело выбрало двигаться, танцевать, гулять и тренить с кайфом🙏. Оно правда это любит ❤️ Психология на клубе тоже конечно же будет. Куда без нее. Это база