Утренние 15 минут на кухне, которые качественно изменят ваше самочувствие и состояние в...
Утренние 15 минут на кухне, которые качественно изменят ваше самочувствие и состояние в течение дня. Начинаю делиться маленькими важными 1-2х минутными рутинами, которые хорошо нанизывать как бусинки на уже имеющиеся привычки. Я же иду на кухню утром? Иду. Засовываю там что-то себе в рот? Засовываю. Так почему бы не добавить "полезных бусинок" в это процесс. Итак, засекаем. ✅ выпила невкусные порошки - 1,5 минуты ✅ прокрутила в блендере, который и так стоит на столе, ни каких лишних телодвижений, зелень с грядки (любую) с бананом (у меня замороженный, другого не было) с водой и выпила - еще 1,5 минуты. ✅ Пока вся эта вкуснятина "впитывается" в мой организм, поджарила омлет, на другую сковородку бросила замороженные сырники и подождала пока приготовится заваривая кофе и растрясывая сына в школу - 10 мин ✅ Все это образцово-показательно выложила на тарелочки и "припорошила" вчерашним салатом из редиски (см. прошлое видео), позвала домашних завтракать - 2 минуты ✅ Объелась под завязку и еще долго больше ничего не хочу В питании вопрос не в том, что вы не знаете что и как есть, или у вас плохо с силой воли. Вопрос с внедрением. Организацией своего быта так, чтобы все было вкусно, удобно, не отвлекало, не делало вас отщепенцем, не мешало жить нормальной жизнью и вписывать ваши новые привычки и блюда в свой привычный распорядок. Этим мы и будем заниматься в летнем оздоровительном клубе. Откуда у меня полуфабрикаты замороженных сырников? Заготовила заранее. И с утра просто достаю из морозилки и разогреваю, пока "впитываются" мои невкусные порошки. Нам не нужна система правильного питания чтобы худеть, быть энергичной, здоровой, молодой. Нам нужна система организации быта. Стратегия. А рецепты, меню, списки блюд и полезных продуктов вы и в интернете найдете 💚. Оздоровительный клуб давайте начинать с июня. Чтобы успеть под все летние вкусняшки свежие, овощные и фруктовые. Будем в клубе не учиться знаниям, а именно внедрять "3х китов" - есть - мыслить - двигаться так, чтобы уровень вашей энергии зашкаливал и ее хватало на все ваши хотелки, а тело сияло, стройнело, молодело и прекрасно все это выдерживало. И все у вас получится, даже не сомневайтесь 💚. 1000 раз так делала 🤣 П. С. про руку на фото не спрашивайте. Порезала, когда перечищала вчера впопыхах перед тренировкой 10 кг свеклы. Зачем? Расскажу в следующих сериях сериала #Dvoryanka_на_кухне Не переключайтесь )) А невкусныве порошки у меня такие: ним, шрот расторопши и псиллиум Что и зачем - тоже в следующих постах. Ну а комментарии мужа в моем видео - отдельная ржака 🤣🤣🤣