Утренняя последовательность моих дел здоровья длинная
Утренняя последовательность моих дел здоровья длинная Когда позволяет время (например, в субботу). 💚Проснулась 💚Дыхательные упражнения пока муж собирается, он без чашечки кофе из дома ни ногой. 💚Бег 💚Свежий коктейль 💚Душ 💚Завтрак Сегодня была огромная порция гречки с маслом, куриной котлетой и салатом из редиски. А затем кофе со сникерсом. Сфотать не успела. Была зверски голодная. На все про все около 2х часов уходит вместе с завтраком. Можно позволить себе не каждый день, но все же. Бег - классная штука. Или любое другое движение на свежем воздухом такое, чтобы сердце заработало, тело разогрелось, щеки раскраснелись, испарина пошла. Это аэробный (кардио) режим. Нам нужен он. Когда начинаем активно дышать. Пульс учащается. И кровь насыщается кислородом. Запускается жиросжигание, тренируются сосуды, раскрываются легкие и диафрагма. О давлении и головных болях, частых простудах постепенно забудете, если будете практиковать. У меня с гипертоническим бэкграундом и потомственным высоким давлением (не только дары передаются по Роду, да 🤣) в мор 42 никаких проблем с головными болями, метеозависимостью и сердцем нет. А в 15 лет, когда в моей жизни не было практики, был весь букет. На сегодня планы домашние. Впереди огородные дела. Сегодня все нужно переделать из важного. А вечером - банька. Как ваша суббота проходит? Дома？На природе? В гостях? А пью я за здоровье, конечно 💚 Полезнючий, и что немаловажно, вкусный зеленый коктейль. Водки ин май blood нет уже 16 лет. Как говорила Людмила Прокопьевна в "Служебном Романе", "пусть ффффсе будут здоровы 🔥"! П. С. надо разобраться, как прикручивать здесь комментарии.