❌ Миф: если после тренировки ничего не болит — значит, она была бесполезной.
❌ Миф: если после тренировки ничего не болит — значит, она была бесполезной. На самом деле это одно из самых распространённых заблуждений. ✅Правда: Боль в мышцах не является главным показателем эффективности. Гораздо важнее то, как вы выполняете упражнения. В Ne Derevo мы придерживаемся комфортной нагрузки — примерно 6 из 10. Этого достаточно, чтобы мышцы работали, тело укреплялось, а тренировка приносила результат без перегрузки. Во время занятия мы просим направлять внимание именно в те мышцы, которые работают в упражнении. Такой осознанный подход помогает выполнять движения эффективнее и чувствовать своё тело. Именно поэтому наши группы небольшие — до 10 человек. Тренер успевает уделить внимание каждому: 🤍 скорректировать технику; 🤍 помочь включить нужные мышцы; 🤍 сделать тренировку максимально безопасной и эффективной. Мы не стремимся к тому, чтобы после занятия вы еле дошли домой. Мы хотим, чтобы после тренировки вы чувствовали себя сильнее, легче и лучше, а результат сохранялся надолго 🌿 А вы тоже раньше думали, что хорошая тренировка обязательно должна заканчиваться болью в мышцах?