● Все виды овощей мы включаем в рацион. Все что надземное мы тоже едим судовольствием, ... — 14 июля 2026 г. в 06:41:15.799
● Все виды овощей мы включаем в рацион. Все что надземное мы тоже едим судовольствием, все пасленовые, исключая картофель: баклажаны, перец, помидоры, физалис, любые виды перца, в том числе острый, огурец, кабачок,тыква. Луковичные овощи, такие как: лук, чеснок, лук-порей, листовые овощилюбые, любая съедобная зелень — все разрешено и рекомендуется купотреблению. Любые виды морских овощей, т. е. все водоросли. ● Любые грибы. ● Все виды фруктов и ягод, сухофрукты в ограниченном количестве. Фрукты иягоды могут быть на вашем столе каждый день, но это не должен быть основной ваш продукт, и сухофруктов тоже должно быть разумное, ограниченноеколичество. ● Любые виды орехов, кроме арахиса, который не орех. ● Любые виды семян: семена льна, чиа, можно обойтись и без них, но можновключить их в свой рацион и разнообразить его таким образом. ● Кокос, любые продукты из кокоса, тоже обращаем внимание на состав, недолжно быть добавленного сахара или каких-то других нежелательных ингредиентов. ● Ферментированные продукты, которые богаты пробиотиками, и не содержащие молока: квашеная капуста, кимчи, комбуча, соленые огурцы, моченые яблоки,если вы делаете или вам это доступно, пожалуйста, это прекрасная пища,которая содержит одновременно пробиотики и пребиотики, и бактериальнуюкультуру, полезную для нашего кишечника, для нашей микрофлоры. И заодно пребиотические волокна, которые являются питательной средой для организма.