Разрешенные продукты:(палео протокол) — 14 июля 2026 г. в 06:41:15.581
Разрешенные продукты:(палео протокол) ● Натуральные подсластители: натуральный кленовый сироп, мед, финиковыйсахар, органическая патока, кокосовый сахар, подсластители из разрешенныхпродуктов. ● Черный шоколад, не молочный, он допустим, но в ограниченных количествах, в разумных. ● Все виды чаев, травяные чаи, черный чай, зеленый чай, все это можно включатьв рацион. О кофе и черном чае. Мы говорим о том, что это должно бытьразумное количество, зеленый чай соответственно, т. е. вы не литр кофеупотребляете, вы можете выпить спокойно чашку в день. Если вы хорошо переносите, вы знаете свою генетику, это может быть индивидуальным вопросом, вы можете позволить себе больше. Но общее правило, которое вам точно не повредит, а принесет пользу — не злоупотреблять, как собственно и вовсем. ● Любые продукты животного происхождения, это все части животного, откончика носа, до хвоста. Мясо, суставы, кожа, любые субпродукты особенно,потому что они очень богаты практически всеми витаминами группы В, богаты жирорастворимыми витаминами, это практически как мультивитамины. Любые животные: баранина, козлятина, говядина, телятина, любые морские животные,речные, любая рыба, моллюски, икра, все, что относится к животному миру. Мы снова должны сказать о принципе максимально возможного разнообразия,например: если у вас есть возможность каждый день есть икру, великолепно. Но вы не только ей одной должны питаться, не только говядиной или рыбой, это может быть индивидуально. Костный бульон, кости, мозговые косточки, сало — все подходит, птица, дичь особенно, потому что животные, которые выросли в естественных условиях, в их мясе содержание Омега-6 и Омега-3 жиров лучше, и они ближе к тем количествам, которые для нас более полезны. Поэтому если вам доступно, например, употреблять в пищу дичь, пожалуйста, делайте это. Любые субпродукты, даже может для вас непривычные, печень, почки, печень распространенный продукт, почки, легкое, это может быть язык, коровье вымя. Это может быть костный мозг, бычьи яйца, все что вынайдете, все что вам интересно, пробуйте, включайте в свой рацион, выпринесете себе много пользы. ● Любые яйца, вы также можете разнообразить свой рацион употребляя в пищу нетолько куриные яйца, но и яйца цесарки, перепелиные яйца, утиные, гусиные, сейчас это бывает в продаже, не такая редкость. ● Корнеплоды, в том числе сладкий картофель или батат, репа, редька, брюква,корень таро, ямс, артишоки, свекла, морковь — это все корневая петрушка, любой корнеплод кроме картофеля, все разрешено. Это мы рекомендуем включать в рацион, потому что вы таким образом и разнообразите его, для вас выстраивание рациона и продумывание того, что вы будете сегодня есть, может быть увлекательным время препровождением. Какая-то часть продуктов можетбыть для вас непривычной или не принято было в вашей семье это есть, можно открыть для себя большое количество новых вкусов. Вы принесете пользу своему организму, потому что он получит нутриенты, те, которые может бытьраньше он не получал из-за того, что вы эти продукты не ели, и это разнообразит вашу жизнь.