не знала, как назвать этот — 16 июня 2026 г. в 14:36:05.919
не знала, как назвать этот пост, сначала хотела написать «7 полезных перекусов», но подумала что звучит скучно. потом решила назвать «пп-перекусы», но будто слишком банально, да? поэтому, пусть будет просто 7 перекусов, которые вам точно захочется попробовать, потому что хороший перекус - это сытный перекус, который дает энергию и сглаживает скачки сахара. после такого перекуса не хочется снова бежать к холодильнику через 5 минут составила для вас такие варианты: 1. хумус + овощи брусочками, огурец, сельдерей, морковь 2. горсть миндаля + запеченное яблоко с корицей 3. семена чиа + кокосовое молоко + ягоды 4. цельнозерновой хлеб + слабосоленая рыба. можно намазать сливочное масло, положить кружок помидора и украсить микрозеленью. это перекус, но на самом деле можно есть в завтрак 5. греческий йогурт + ягоды пс: лучше выбрать йогурт без сахара и добавок 6. оливки + отварное яйцо + зерновой хлебец 7. ягоды + долька горького шоколада + семена тыквы если вы делаете перекусы с белком, жирами и клетчаткой - то вы все делаете правильно 👍🏻 но, если перекус состоит только из чая с булкой или сладостей, то ЖОРж точно на этом не успокоится. более того - вам тут же захочется есть как слону напоминание: булка🥐не наш враг, если ее правильно сочетать)