чувствую мондраж перед перелетом✈️(вылет будет завтра утром)у вас такое бывает?
чувствую мондраж перед перелетом✈️(вылет будет завтра утром)у вас такое бывает? не особо люблю летать, тк всегда закладывает уши, давит на лоб, в целом плохо себя чувствую. что мне всегда помогает в самолете: - наушники (или беруши)🎧 - жевать жвачку до и после взлета - закапать нос каплями - делать глубокие вдохи/выдохи как готовлюсь дома: - делаю дыхательные практики-снимают стресс, беспокойство - небольшая зарядка/тренировка чтобы тело было в тонусе - хорошее питание в течение дня, чтобы не было тяжести и дискомфорта
58 просмотров