Пятничный психразбор!
Пятничный психразбор! Предлагаю сегодня взять запрос, который всем знаком: "Я всё понимаю, но ничего не меняется. Почему?" Психоаналитик: Понимать что-то интеллектуально и действительно переживать это - не одно и то же. Давайте посмотрим, что именно вы пытаетесь не чувствовать. КПТ-терапевт: Давайте разберём, что вы делаете в конкретных ситуациях. Какие мысли возникают? Что вы чувствуете? Как поступаете? И что мешает попробовать иначе? Гештальтист: А что вы чувствуете прямо сейчас, когда рассказываете мне, что всё понимаете, но ничего не меняется? Поп-психолог: Вы просто недостаточно сильно хотите перемен. Составьте список целей и начните новую жизнь с понедельника! Инфоцыган: Вы всё понимаете, но у вас заблокирован денежный канал энергии изменений. На бесплатном вебинаре расскажу, как его разблокировать. А на платном - почему у вас ничего не получилось после бесплатного. Астролог: Сейчас не время для перемен. Меркурий ретроградный. Зато через три недели открывается окно возможностей. Таролог: Карты показывают сопротивление переменам. Особенно карта, которая выпала после того, как вы перевели деньги за расклад. А если серьёзно. Понимание действительно не всегда приводит к изменениям. Можно прекрасно осознавать свои привычные реакции, знать, откуда они появились, и всё равно снова и снова поступать по-старому. Потому что между «я знаю, почему так происходит» и «я могу поступить иначе» лежит довольно большая дистанция. Иногда привычное поведение помогает справляться с тревогой. Иногда перемены пугают сильнее, чем знакомое страдание. Иногда человек пытается изменить себя, не замечая обстоятельств, в которых живет. А иногда за словами "я всё понимаю" скрывается надежда, что одного правильного объяснения наконец окажется достаточно. Психотерапия не сводится к поиску инсайта. Важно не только понять, что с нами происходит, но и исследовать, почему привычный способ жить сохраняется, что он нам даёт и чего лишает. Понять себя - важно. Но понимание не обязано мгновенно превращать нас в другого человека. Вот такой пятничный психразбор. Читать предыдущий