🧠 ПОВЕРХНОСТНЫЕ и ГЛУБОКИЕ мышцы: в чём разница? — 2 мая 2026 г. в 13:25:01.429
🧠 ПОВЕРХНОСТНЫЕ и ГЛУБОКИЕ мышцы: в чём разница? Знаете ли вы, что мышцы в нашем теле делятся на два типа? Разберёмся, чем они отличаются! 👇 Поверхностные мышцы 💪: ⏺отвечают за объёмные, активные движения (тренировки, удержание тяжестей и т. д.); ⏺могут уставать — вы чувствуете жжение, напряжение или даже боль; ⏺тесно связаны с мозгом 🧠: посылают сигналы об усталости. Глубокие мышцы 🫁🩻: ⏺отвечают за мелкие движения и стабильность тела; ⏺отличаются другим типом метаболизма — в них не скапливается молочная кислота; ⏺имеют особую иннервацию: не посылают сигналов об усталости; ⏺работают незаметно для нас — мы не чувствуем их напряжения. ─────────────────── 🫁 ДИАФРАГМА — пример глубокой мышцы Обратите внимание на своё дыхание прямо сейчас! 👀 • Закройте глаза, расслабьтесь и понаблюдайте за дыханием. • Сосредоточьтесь на животе и нижней части грудной клетки. • Заметьте: движение есть, а напряжения нет! ДИАФРАГМА работает круглосуточно — даже во сне. При этом она никогда не устаёт и не вызывает ощущения жжения. Это яркий пример того, как функционируют глубокие мышцы. 💪 💡 Практикуете ли вы какие‑либо техники дыхания (специальные упражнения, йога, медитация)? Какой эффект от них вы заметили? Делитесь в комментариях ✍️